narastająca bezsenność w sytuacjach stresowych

Szanowni, mam problem ze sobą samym, problem polega na tym, że w sytuacji jakiegokolwiek stresu mam kłopoty z zasypianiem stresy - jak to w życiu - wiadomo, w każdym razie nic szczególnego typu wypadek, ciężka choroba, śmierć, nic z tych rzeczy niestety od około 2 lat pogłębia się to i ostatnio mam już tak, że sama świadomość istnienia problemów z zasypianiem powoduje narastające kłopoty z zasypianiem - zwykle nie śpię do około 4, 5 rano, czasem nie zasnę przez całą noc, incydentalnie zdarza się też budzenie się wcześnie rano bez możliwości ponownego zaśnięcia; wybudzanie w nocy właściwie nie zdarza się w normalnym funkcjonowaniu daje sobie z tym radę, zdarza się to napadowo tzn kilka dni w miesiącu; po jakimś czasie niespania jestem już tak zmęczony,